Как повысить уровень коллагена: процедуры и питание
Коллаген — это фундамент нашей кожи. Именно он делает её упругой, гладкой и плотной. Когда уровень коллагена высокий, лицо выглядит свежим, контуры чёткие, морщины едва заметны. Но с возрастом (примерно после 25 лет) естественная выработка коллагена начинает снижаться, и кожа постепенно теряет тонус.
Хорошая новость — этот процесс можно замедлить и даже стимулировать кожу к выработке собственного коллагена. Главное — понимать, как правильно действовать: изнутри через питание и добавки, и снаружи — с помощью современных косметологических процедур.
В профессиональном косметологическом центре BeauXir мы ежедневно помогаем клиентам поддерживать молодость и плотность кожи. Делимся проверенными рекомендациями.
Что такое коллаген и зачем он нужен коже
Коллаген — это белок, который составляет до 80% дермы (среднего слоя кожи). Он отвечает за её плотность, упругость и эластичность.
Можно сказать, что это своего рода «каркас» кожи — без него лицо теряет чёткие контуры, появляются морщины и дряблость.
Кроме того, коллаген влияет не только на внешний вид: он необходим для здоровья связок, суставов, сосудов и даже волос. Поэтому поддерживать его уровень важно не только ради красоты, но и для общего самочувствия.
Почему коллаген снижается
С возрастом активность клеток-фибробластов, отвечающих за выработку коллагена, снижается. После 30 лет мы теряем примерно 1% коллагена в год, а после 40 — этот процесс ускоряется.
Но возраст — не единственная причина. Вот что ещё влияет на разрушение коллагена:
хронический стресс и недосып;
курение и алкоголь;
ультрафиолет (особенно без SPF-защиты);
избыток сахара в рационе (гликация разрушает волокна коллагена);
недостаток белка и витаминов;
агрессивные уходы и несбалансированные диеты.
Понимание этих факторов помогает не только замедлить разрушение, но и грамотно простроить стратегию восстановления.
Как повысить уровень коллагена: профессиональные процедуры
Современная косметология предлагает множество безопасных способов запустить выработку коллагена. Ниже — процедуры, которые особенно эффективны для стимуляции естественных процессов омоложения.
1. RF-лифтинг
Радиочастотный лифтинг воздействует на глубокие слои кожи с помощью контролируемого нагрева. Это стимулирует фибробласты к активной выработке нового коллагена и эластина.
Эффект: подтянутая, упругая кожа, улучшение овала лица и текстуры.
Подходит для: лица, шеи, зоны декольте, а также тела.
2. SMAS-лифтинг
Более глубокое воздействие с помощью ультразвука. SMAS-лифтинг работает на уровне мышечно-апоневротического слоя, создавая «каркасный» эффект подтяжки без операции.
Процедура считается одной из самых мощных по стимуляции коллагена — результат сохраняется до 1,5–2 лет.
3. SkinHale — безинъекционное омоложение
Аппарат SkinHale помогает активировать синтез коллагена мягко, без повреждения и уколов. В кожу доставляются активные компоненты, которые питают и укрепляют её, придавая лифтинг-эффект.
Процедура идеально подходит для чувствительной кожи, а также для тех, кто боится инъекций.
4. Биоревитализация
Введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты помогает не только увлажнить кожу, но и активировать выработку собственного коллагена.
После курса процедур кожа становится плотнее, морщины разглаживаются, а тон лица выравнивается.
Эти препараты создают «биостимулирующий» эффект — запускают естественную регенерацию и формирование новых волокон коллагена.
Результат развивается постепенно и выглядит максимально естественно — без эффекта «наполненности».
6. Плазмотерапия (PRP)
Используется собственная плазма пациента, богатая факторами роста. Она усиливает клеточную активность и улучшает качество кожи изнутри.
PRP-терапия особенно хороша для тонкой, уставшей и тусклой кожи.
Коллаген и питание: что добавить в рацион
Ни одна процедура не даст стойкого результата, если организм не получает нужных строительных материалов. Для синтеза коллагена необходимы аминокислоты, витамины и микроэлементы.
Вот ключевые продукты, которые поддерживают здоровье кожи:
💧 Белок
Основной источник аминокислот (глицина, пролина, лизина), из которых строится коллаген.